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1、投掷羽毛球时，侧身并左脚在前，右脚在后比肩稍宽。
2、投掷羽毛球要用腰带动手去发力(瞬间扭腰的爆发力)。
3、投掷羽毛球角度不能太低也不能太高，50到70度之间为宜。
4、最重要是手腕抽鞭子式的发力，关节甩出的角度越大势能就越强，扔的就越远。
5、提高手腕的爆发力是决定能否扔远羽毛球的关键，要加强这方面的锻炼。
扩展资料
羽毛球发球的击球法有下列两种：
1、抛起发球：
一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交汇处，成为瞬间击球点的击球方式。这种方法有较大的动作，击出的球也较为强劲，能飞得高且远。
2、不抛球的发球：
这种发球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。这种发球法的动作范围较小，能够用短打将球击到对方接球场地内。
发球时以抛起发球法较容易。姿势是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起球，当球离开手的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间将球击出，利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥，让球飞得又高又远。
羽毛球单打基本技巧
在准备击球时，调整好握拍，但不要握太紧，发力击球的一刹那，中指、无名指和小指握紧球拍，拇指和食指控制好球拍的方向。
不击球时，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。
发力要领 :
(1) 反抽后场：用前臂，腕部爆发力。
(2) 挡前场或勾对角球：用手指，腕部爆发力。
(3) 正手区接杀球：食指控制方向，落点。
(4) 反手区接杀球：拇指控制方向，落点 正手握拍法。
扩展资料：
单打站位规则
（1）发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
（2）发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
（3）如“再赛”，发球员应以该局双方总得分数来确定站位。若总分为单数，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球；若总分为双数，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
（4）球发出后，双方运动员击球就不再受发球区的限制，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。
百度百科-羽毛球
羽毛球发球规定中有以下2条，明确了抛起来发球是犯规的：
不能过腰：发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。现在这一条已经修改成了不能超过1.15米；
不能过手：击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手部；
其实稍微多打几场就会知道，抛起来发球等于可以直接杀球了，对面很难接住的（不说抛起来，从个人经验来说，只要发球击球点能高一些，直接抽过去，对面都基本接不住），整个比赛就会成为谁发球谁得分，从公平性和观赏性来说都不会允许这样的
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