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爱车怎么保养
汽车的保养是一项很复杂且麻烦的事情，其中汽车发动机的换机油周期尤为重要。
想要使自己的爱车尽可能处在完美状态下，最好在秋季更换机油，因为秋季是天气由热变冷的节点，车辆在夏季经过高温和雨水的侵袭后，难免出现不同程度的战损。
所以秋季的车辆保养更符合“养生”之道，此时补足元气，可让车辆满血过冬，大有“贴秋膘”的意味。
免疫力是人体重要的生理功能，增强免疫力才能少生病。
提高免疫力的方法有：
1、保证睡眠
记忆力下降可能和睡眠不足有关，因此需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，大脑得到足够的休息后，对提高记忆力也有一定的帮助。
睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成，良好健康的睡眠是提高免疫功能的保证，有利于抗击病毒感染。
2、适当运动
平时在生活中也可以适当做一些体育运动，比如慢跑、游泳等，可以给大脑提供充足的氧气，提高大脑的血氧含量，对于提升记忆力也有一定帮助。也可以进行多抬腿运动，使腿部的血液回流至心脏，也可以增加大脑的供血量，从而提高记忆力。
每天 20分钟～40 分钟的规律运动可以全面调动人体的免疫力，并可以在较长时间内维持良好的免疫状态。
3、健康饮食
有一些人长时间营养不良，也容易对于某一件事情的记忆力下降，建议平时应该摄入均衡的营养，能够有效地促进体内营养均衡，促进体内正常新陈代谢，辅助性提高自身记忆力。
每天吃的食物，四大类中(谷薯类，蔬果类，蛋白质，油脂类)至少要有 12 种食物以上，就认为你的营养是一个能够帮你提高抵抗力的水平。
4、保持乐观
负面情绪会引起一系列身体上的变化还可能会致癌，不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱。
研究发现，生活态度越乐观的人，细胞免疫功能（即机体对外来病毒和细菌的功能）就越强大。而一旦乐观指数有所下降，细胞免疫功能也会相应降低。之前已有研究指出了身体和心理两者之间存在的关联。
健康是一切的基础，乐观的性格，还有自律的生活方式，才能让自己更健康。
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